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减肥仪器:减肥坚持这六条你会瘦下来

2016-10-27 09:49:37来源:点击:

  1、三餐定时定量,吃饱了就坚决告诉桌上的剩菜:“我不是原始人,我下一顿有的吃,现在不用多吃。”1\

  2、想吃零食时先问自己,是有什么情绪想要排遣吗?能不能换个方式排遣?还是大脑又开始需要多巴胺了?能不能换个方式去找它?

  3、不要傻傻的天天跑步了,光有氧运动不够的,必须加上无氧运动给自己增加肌肉才能快速减肥。

  4、整个体重称吧,监控自己的体重,及时干预不允许身体在一个新的高度找到平衡。

  5、每天告诉自己的潜意识,我是个健康匀称的人。

  6、我的终极秘诀:坚持坐有坐相站有站相,现在就放下手机站起来试试:保持背部挺直,想像有一根绳子在上方拉住你骄傲的头,肩膀向后打开并有意识的沉肩,然后摸下小腹,是不是扁了很多?长期这样做不仅可以瘦瘦瘦还可以改变你的体态。

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